TRE – pratique d’exercices de libération des tensions et traumatismes à Vilnius

Avez-vous déjà remarqué que votre corps se met à trembler après une peur ou un stress ? Ce n’est pas un signe de faiblesse ! Les tremblements sont un mécanisme naturel et inné qui aide le corps à se décharger et à retrouver le calme. TRE (Tension & Trauma Release Exercises, exercices de libération des tensions et traumatismes) est une série d’exercices physiques simples qui active le mécanisme naturel d’autorégulation du corps, les tremblements, et aide à libérer les tensions et le stress en toute sécurité. Les exercices TRE déclenchent des tremblements doux et sûrs qui relâchent les tensions profondément ancrées et apaisent le système nerveux. Le tremblement est un processus corporel naturel que nous ne contrôlons pas par la pensée ; le corps libère donc précisément ce dont il a besoin. La pratique se déroule dans un environnement sûr et chacun régule lui-même l’intensité des exercices grâce à l’autorégulation, que je vous enseignerai. La pratique convient à presque tout le monde. Aucune condition physique ni connaissance particulière n’est nécessaire. TRE relâche les tensions musculaires profondes, souvent imperceptibles, qui peuvent entraîner fatigue, anxiété ou sensation persistante de crispation intérieure. La méthode apaise le système nerveux et aide le corps à retrouver son équilibre naturel. Après les séances TRE, les personnes ressentent souvent : ● moins de stress et d’anxiété ; ● plus d’énergie et de légèreté dans le corps ; ● un meilleur sommeil ; ● un système nerveux plus calme ; ● des pensées plus claires et une plus grande stabilité intérieure ; ● moins de tension dans les épaules, le dos, la mâchoire ou le ventre. La méthode TRE a été créée par le spécialiste des traumatismes Dr David Berceli, qui a travaillé de nombreuses années dans des zones de conflit et de crise en recherchant des moyens d’aider les personnes à se rétablir naturellement après un stress. Aujourd’hui, TRE est pratiquée dans le monde entier, par des professionnels comme par des personnes qui souhaitent simplement se sentir mieux dans leur corps. Plus d’informations sur le site officiel : https://treglobal.org/ À PROPOS DE L’INSTRUCTEUR : Ignas Čepulis est kinésithérapeute, professeur de yoga et instructeur TRE certifié. J’ai terminé la formation officielle d’enseignant TRE à Londres en 2020. Depuis 3 à 4 ans, j’anime des ateliers dans toute la Lituanie et j’apprends aux personnes à libérer leurs tensions. À ce jour, j’ai animé environ 80 séances TRE auprès de plus de 1000 personnes. Je pensais autrefois vouloir devenir une personne sans tension, mais j’ai compris ensuite que tension et détente sont comme le jour et la nuit, ou le plus et le moins, et nous permettent de faire l’expérience de la vie. J’apprends à me familiariser avec les différents états en moi. Dans le travail sur les traumatismes, nous apprenons à ressentir notre corps, nos sensations, nos sentiments et nos émotions. Les tensions cessent de nous effrayer lorsque nous apprenons à vivre avec elles. TÉMOIGNAGES SUR LES EXERCICES TRE : Ugnė : « Je suis très heureuse d’avoir pu essayer TRE avec Ignas aujourd’hui. Je suis arrivée avec un poids intérieur et j’avais essayé de le libérer seule toute la journée avant la séance, sans y parvenir. Après la pratique avec Ignas, je suis repartie plus légère, ayant libéré davantage et détendue. J’ai aimé le calme et l’accompagnement. Merci. » Irena : « J’ai beaucoup aimé cette technique. Je l’ai déjà essayée chez moi. Après la pratique des tremblements, je me sens détendue. » Ineta : « Des séances d’exercices professionnelles. Ignas est un professeur compétent et communicatif qui donne des conseils à chacun et répond aux questions. Je recommande d’essayer. Cela vous plaira. » Ramunė : « Je dirais que c’est une pratique d’une simplicité géniale. Merci de la partager ! J’utiliserai certainement à l’avenir les exercices appris. » LIEU : studio Saulės namai, Algirdo g. 16-1, Vilnius. DATE : 2 octobre 2026, de 18:00 à 19:30. PRIX : 30 €. Questions : Ignas, +37062549833.