Остановиться. Написать. Отпустить.

21 июля приглашаем вас на уютный вечер письма и внутреннего спокойствия в Ботаническом саду ВУ в Кайренай. Этот вечер для тех, кто хочет замедлиться, выписать накопившиеся мысли, отпустить внутреннее напряжение и побыть на природе без спешки. Иногда мыслей слишком много. Они крутятся, повторяются, накапливаются. А внутри хочется не еще одного ответа, а тишины. Письмо может стать местом, где не нужно красиво формулировать мысли или быть «писателем». Достаточно остановиться, выписать то, что есть сейчас, и позволить себе услышать, что скрывается глубже. В течение вечера вместе с писательницей и психологом Гретой Летувнинкойте мы будем исследовать практику рефлексивного письма, пробовать техники ведения дневника (journaling) и искать, как текст может помочь создать больше внутреннего спокойствия. Что вы испытаете этим вечером? Вы узнаете, с чего начать писать, когда мыслей слишком много. Вы попробуете техники рефлексивного письма, помогающие снять напряжение. Вы почувствуете, как письмо может помочь лучше услышать себя. Вы исследуете, как с помощью письма можно обнаружить то, что часто не удается заметить в повседневной жизни. Вы создадите больше тишины, ясности и внутреннего спокойствия. Вы будете участвовать в уютной небольшой группе, где будет достаточно места для себя, для тишины и для слушания. Вечер завершится успокаивающей медитацией для тела, мыслей и снятия внутреннего напряжения. Программа вечера: 17:00–20:00 Практика рефлексивного письма с Гретой Летувнинкойте. В течение вечера мы будем писать, останавливаться, размышлять и практически пробовать техники, которые помогают выписать то, что накапливается внутри. Это не урок творческого письма, и не нужно иметь никакого опыта в письме. Самое главное – прийти с тем, что есть сейчас. 20:00–21:00 Успокаивающая вечерняя медитация для тела, мыслей и снятия внутреннего напряжения. Часть медитации поможет мягко завершить вечер, успокоить тело и вернуться к внутренней тишине. В течение вечера участников ждут легкие растительные закуски – без глютена, сахара, лактозы, мяса и яиц. Мастер-классы проведет Грета Летувнинкойте. Грета Летувнинкойте – писательница, автор книг «Slėpynės» и «Du vandenynai». Творец, окончившая психологические студии, с 2019 года проводит на Исландии мастер-классы по письму «Write it Out». Недавно она представила историю успеха этих студий на международном «Journaling Festival» в Барселоне. Это уникальная возможность принять участие в первых мастер-классах Греты по письму в Литве. Грета поделится техниками рефлексивного письма, которые мы практически опробуем и почувствуем их пользу в течение вечера. Эти методы родились в тишине далекого фьорда, где письмо стало опорой даже в самое темное время года. «Собрав их в пригоршни, можно выдержать даже самую темную зиму», – шутит Грета. Практическая информация: Дата: 21 июля Время: 17:00–21:00 Место: Ботанический сад ВУ в Кайренай. Адрес: Kairėnų g. 53 Группа: до 15 участников Цена: 75 EUR Обязательна предварительная регистрация: aida@taurilook.com, +370 61404092, аккаунт Instagram @tauri_look

Adresas: VU Botanikos sodas, Kairėnų skyrius