День отдыха для ума в Вильнюсе: перезагрузка нервной системы. Звуки гонгов, гималайская йога, дыхание, медитация. Бывают дни, когда тело отдыхает, а ум всё равно работает на полную мощность – анализирует дела, выстраивает планы и решает повседневные вопросы. Человеку, живущему в таком ритме, обычного сна уже недостаточно. Когда голова постоянно заполнена информацией, тело остаётся напряжённым даже во время отпуска. Мозгу необходима полная информационная остановка и восстановление нервной системы. Этот день предназначен для тех, кто хочет выключить непрерывный шум мыслей. В практике я не использую сложных теорий или философских концепций. Я опираюсь на то, что действует напрямую и наиболее эффективно – движение тела, осознанное дыхание и глубокие вибрации звука гонга. Это базовая гигиена, необходимая телу и психике, и мы пройдём её за один насыщенный день. Что происходит во время этого опыта? Тело отпускает накопленное физическое напряжение, нервная система успокаивается, а в голове появляется ясность и та редкая, но очень нужная внутренняя тишина. Мероприятие ведёт Виренийус Андрияускас – многолетний преподаватель йоги и мастер гонгов с 16-летним опытом ведения групп. Программа дня: 10:00 – 10:15 Встреча и подготовка. 10:15 – 11:15 Гималайская йога: физическое движение и дыхательные упражнения, постепенно переходящие в медитацию. 11:30 – 12:50 «Гонги тишины»: глубокая, сосредоточенная перезагрузка нервной системы в пространстве звука. 12:50 – 13:50 Обеденный перерыв (время для спокойного отдыха). 13:50 – 15:10 Медитация в движении: свободное, ничем не скованное движение для освобождения глубоких телесных зажимов. 15:30 – 16:30 «Купание в гонге»: глубокое звуковое путешествие, которое завершается полной медитативной тишиной. 16:30 – 17:00 Вопросы, ответы и обмен впечатлениями. Подробное описание мероприятия вы найдёте здесь: https://www.gongai.eu/diena/ Практическая информация: Дата: 23 августа 2026 г. (воскресенье). Время: 10:00 – 17:00. Место: J. Basanavičiaus g. 29A, аудитория 59, Вильнюс. Цена: 66 EUR. Контакты: 0687 57726 | info@gongai.eu. Важно: возьмите с собой удобную одежду, не стесняющую движений.
